Pilates     

Lichaamsstabilisatie en spierversteviging

Via ademhaling en vloeiende bewegingen

Een weldaad voor lichaam en geest

Pilates is een bewegingsmethode, meer dan 100 jaar geleden ontwikkeld door de legendarische trainer Joseph Pilates.

Het wordt ook weleens “the art of movement” genoemd.

We passen de 6 principes van Joseph Pilates toe:

Concentration, Centering, Controle, Precision, Breathing en Flow.

Je traint je ‘core-spieren’, de kleine diepe spiertjes rond je wervelkolom,

zowel aan de voor- als aan de achterzijde. Deze zijn gelegen tussen je schouders en je bekken.

De basisbeweging ontstaat via je ademhaling, maximale inademing, gevolgd door maximale uitademing.

Via de oefeningen beweegt je hele lichaam, je maakt je spieren strakker, langer en mooier!

Pilates zorgt voor een soepele wervelkolom, waardoor rug- en nekklachten verdwijnen en je houding verbetert.

Pilates is voor iedereen

Pilates is niet aan leeftijd gebonden en in principe ook niet aan lichamelijke beperkingen omdat de oefeningen worden aangepast aan de conditie, ervaring en mogelijkheden van elke individu.

Pilates is voor iedereen, van topsporter tot niet-sporter.

Wat kan pilates voor u betekenen?

Wilt u rug- en nekklachten oplossen, uw houding verbeteren of een uitgebalanceerd en sterker lijf met soepele en lenige spieren – u kunt dit met Pilates bereiken.

* Pilates bevordert kracht, lenigheid en coördinatie van het lichaam

* Je verdiept je ademhaling en voelt je energiek

* Je krijgt een plattere buik, soepele rug en flexibele gewrichten

* Je lichaam wordt op een natuurlijke manier mooi,  je spieren komen in balans en je voelt je langer en lichter

* Je wordt je bewust van je lichaam, verbetert je houding en je kunt je gemakkelijker ontspannen

* Je leert je lichaam en je geest te controleren

Je lichaam en geest komen in balans.

Lesgever : Willy Wuyts Pilates instructeur mat 0468 13 69 40                                                          

Meebrengen:    Sportieve kledij, matje, kussen en handdoek                                                         

Data: Zie kalender

Getuigenissen Pilates

Na een zware kankerbehandeling had ik last van heel wat pijnlijke en vervelende nawerkingen welke niet te verhelpen waren met pijnstillers, ontstekingsremmers en dergelijke.

Ik ben altijd een bezige bij geweest en voor ik ziek werd was lopen gaan mijn uitlaatklep. Dat ging nu niet meer, mijn spierkracht en conditie was ik volledig kwijt. Bv halverwege de trap moest ik steeds pauzeren en terug op adem komen… oud en gefrustreerd, zo voelde ik me.

Via Linda, een vriendin die reeds langer les volgde, ben ik in de pilates-les van Willy terecht gekomen.

De eerste keer ben ik met een klein hartje begonnen, maar door het rustige en opbouwende tempo van de les ging het allemaal heel vlot.

Na elke les voel ik een groot verschil en slaap ik die nacht ook super goed.

Stilletjes aan voelde ik hoe ik lichamelijk terug sterker werd en de klachten véél minder. Ook mentaal gaat het ondertussen al veel beter.

Luisteren naar de grenzen van mijn lichaam en deze respecteren, dat is een van vele belangrijke lessen die ik bij Willy heb geleerd.

Niet alleen tijdens de les pas ik dit toe, ook tijdens het dagelijkse leven houd ik het in mijn achterhoofd en dat helpt wanneer ik de lat weer eens te hoog leg voor mezelf.

Naast de pilateslessen die ik wekelijks blijf volgen ben ik ook terug beginnen lopen, rustig aan… luisterend naar mijn lichaam.

Bedankt Linda om me mee te nemen en bedankt Willy voor de fijne heilzame lessen.

Sonja, 49 jaar.

“Heb me na de eerste serie lessen onmiddellijk aangemeld voor de volgende!

Ik voel me door pilates energieker, reguleer mijn ademhaling beter en ga ook bewuster met mijn lijf om.

De rust in de lessen en het streven om ieder met zijn lichamelijke mogelijkheden

tot zijn recht te laten komen maken pilates bovendien toegankelijk voor iedere leeftijd.”

Dick Weijmans,70 jaar.