Lichaamsgerichte therapie

Van Stress naar Balans:

Om goed te kunnen functioneren hebben we positieve stress nodig.

Te lang aangehouden negatieve stress ondermijnt je lichaam en brengt het uit balans. Je lichaam wordt (nog) ziek (-er).                                                            Burn-out of depressie liggen op de loer.

Je leert je hier tegen wapenen door bewust te worden van je lichaam.

Door eenvoudige bewegingsoefeningen, ademhalingsoefeningen en stemgebruik leer je de signalen van je lichaam kennen.

Hierdoor kan je ernaar luisteren en er rekening mee gaan houden.

Je gaat op zoek naar je energiegevers en je energievreters en je kan leren om hier een balans te vinden.

We leren je ook prioriteiten te stellen, wat vandaag niet kan…… wat je zelf niet hoeft te doen……

Grenzen leren voelen en ze op een goeie manier leren aangeven kan je heel wat stress gaan besparen.

Gedachten zijn krachten waar je op een goeie manier leert mee omgaan. Het glas is halfvol of halfleeg?

De ervaringsoefeningen en de ervaringen van de groep tijdens de deelmomenten helpen je om je eigen balans te vinden.

Er is achtergrondinformatie ter beschikking.

Ook zijn er huiswerkopdrachtjes voorzien om je te stimuleren.

Op ’t einde zijn er ont-stress-momenten via relaxatie en ontspanning.

Reeksen: Zie kalender

Begeleiding: Willy Wuyts, ELW-trainer,

                                    0468 13 69 40